El mañana se construye hoy

Llegó el inicio del año escolar lo que significa ponernos creativos para el planeamiento de las loncheras. Un aspecto importante a tomar en cuenta siempre es el valor nutricional de los alimentos que les estamos enviando, pues de esto depende mucho el rendimiento escolar y crecimiento óptimo de nuestros hijos.

De este modo, las loncheras deben reflejar una alimentación saludable y balanceada que puedan sostener todas las actividades diarias que realizan nuestros hijos. Aquí te traemos algunas recomendaciones a tomar en cuenta al momento de planear las loncheras saludables:

1. Siempre elige el agua como hidratante: El mejor aliado, especialmente para estos días de verano, es el agua. Para mantener una hidratación óptima evita los refrescos y/o gaseosas altas en azúcar. 

2. Incluye proteínas: Una de las mayores fuentes de energía son las proteínas. Por ello, es importante incluirlas en la dieta diaria de nuestros hijos para que así tengan las energías suficientes para rendir en las aulas.

3. Evita los alimentos procesados y empaquetados: Muchos de estos productos tienen un bajo valor nutricional y son altos en grasas y sodio. De este modo, opta por opciones más naturales y ricas en nutrientes.

4. Involucra a tu hijo al momento de seleccionar los alimentos: Que nuestros hijos participen de esta selección de alimentos es importante. De esta manera, podemos comprender sus gustos y preferencias dentro de las opciones saludables que se le ofrece. Asimismo, es un gran momento de aprendizaje sobre la alimentación sana y su importancia. 

Con estos tips nuestros alumnos llevarán a clases loncheras saludables con un alto valor nutricional, las cuales serán clave para un óptimo rendimiento y desarrollo. 

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