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30 oct. 2020 1

4 TIPS para reducir la ansiedad de los niños en cuarentena


Este prolongado tiempo de aislamiento social puede causar problemas emocionales tanto en niños como en papás y mamás. Para ayudar a las familias que conforman Futura Schools hemos recolectado consejos de especialistas en salud mental para reducir el estrés en casa y poder ayudar a los pequeños a sobrellevar de la mejor manera este atípico momento por el que estamos pasando todos.

En los siguientes 5 puntos encontrarás una forma práctica de empezar a empatizar más con la situación de tu pequeño y recomendaciones para que a partir de tus actitudes como mamá o papá les puedas trasmitir la confianza y calma que necesitan.

1. Detecta el estrés en los niños

Hagamos juntos un análisis de tu última semana en casa, ¿tu pequeño mostró alguno de estos síntomas o actitudes? (1) Cambios de humor, quejas y protestas. (2) Pataletas frecuentes. (3) Patrones del sueño irregulares o mojar la cama. (4) Sensación de inquietud interior, presión en el pecho, mareo o malestar estomacal. (5) Dolor de estómago o de cabeza. (6) Problemas para concentrarse o terminar la tarea escolar. (7) Los niños mayores pueden mostrarse irritables y enfadados, mentir o desafiar la autoridad.

¿Llegaste a detectar alguno de estos comportamientos en tu peque? Es probable que tenga algún grado de ansiedad a causa de el cambio en su rutina y el encierro prolongado. ¡Para ayudarlo aplica los siguientes puntos!

2. Explícales lo que sucede

Enséñales la coyuntura de forma clara y pertinente, es importante que les expliques de forma que entiendan la naturaleza del virus, para que también puedan protegerse de él. Puedes comparar el COVID-19 con algo que ya conozcan como, por ejemplo, una gripe. Deben tener claro que es muy peligroso, pero si se cuidan mucho no les pasará nada. Las formas en las que uno se puede contagiar son limitadas y ellos deben entender que hay muchas cosas que aún pueden hacer sin riesgo.

3. Muéstrate tranquilo

Evita los comentarios exagerados y fatalistas delante de ellos. Los niños se fijan en los adultos para poder procesar e interpretar lo que está ocurriendo a su alrededor, por lo que debes vigilar tus actitudes y comentarios en esta situación. Ellos también pueden absorber tu ansiedad.

4. Aléjalo de las noticias

No es recomendable que los niños menores de 6 años tengan acceso a todas las noticias que difunden los medios de comunicación. Al ver imágenes perturbadoras por TV, o escuchar hablar sobre muertes y número de contagiados, pueden preocuparse.

Debes filtrar la información que llega al niño dependiendo de su edad. No es recomendable que estén expuestos a tanta información negativa, que no saben cómo manejar.


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